El Campus Virtual ofrece una Masterclass gratuita de Yoga y Mindfulness abierta a la comunidad
El Campus Virtual ofrece una Masterclass gratuita de Yoga y Mindfulness abierta a la comunidad
Con el objetivo de promover el cuidado integral de la salud y ofrecer un espacio de pausa consciente antes del cierre del año, el Campus Virtual UNC organiza una Masterclass gratuita de Yoga y Mindfulness, una propuesta abierta a todo público que combina aprendizaje, reflexión y práctica corporal.
La actividad se realizará el viernes 19 de diciembre a las 18 h y propone una experiencia introductoria al yoga y al mindfulness, disciplinas cada vez más elegidas por sus beneficios para el bienestar físico, mental y emocional. Durante el encuentro, las personas participantes podrán conocer qué es el yoga, cuáles son sus beneficios, qué esperar al asistir a una sala y cómo elegir el estilo que mejor se adapte a cada necesidad.
Asimismo, se abordará el Mindfulness, su origen y sus efectos neuropsicológicos, junto con consejos prácticos para incorporarlo en la vida cotidiana como una herramienta para reducir el estrés, mejorar la atención y fortalecer el equilibrio emocional.
La masterclass incluirá también una práctica sencilla de posturas, movimientos, respiración y técnicas de atención plena, pensada para ser accesible y aplicable en el día a día. La propuesta busca invitar a frenar el ritmo, reconectar con el cuerpo y la mente, y tomar conciencia de la importancia de construir hábitos que favorezcan el bienestar, especialmente en un contexto social marcado por la aceleración y las múltiples demandas.
La actividad contará con dos modalidades de participación:
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Presencial, en el Campus Virtual UNC (Bv. de la Reforma s/n). Se solicita llevar manta para sentarse y una botellita de agua.
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Virtual, con inscripción previa AQUI . A los inscriptos se les enviará el link de acceso por correo electrónico.
La Masterclass estará a cargo de la Lic. Luz Lencina (MP 14176), psicóloga e instructora de yoga, quien guiará el encuentro desde una mirada integral de la salud.
Desde el Campus Virtual se destaca la importancia de generar estos espacios gratuitos y abiertos, que fomentan el autocuidado, el aprendizaje y el encuentro comunitario, entendiendo al bienestar como un pilar fundamental para una mejor calidad de vida.
La invitación es a participar y compartir la experiencia con amigos y amigas, para cerrar el año con una tarde de calma, reflexión y aprendizaje.